Stres yönetimi ve rahatlama becerileri kazanmak, yaşam kalitenizi artırabilir ve fiziksel-ruhsal sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. İşte bu konuda ilerleme kaydetmek için adımlar: Farkındalık Geliştirme: İlk adım, stresli anları ve tetikleyici faktörleri fark etmektir. Hangi durumlar veya düşünceler sizi stresli hissettiriyor, farkına varın. Düzenli Nefes Egzersizleri: Derin ve yavaş nefes almak, …
Devamı »Stres Yönetimi ve Rahatlamada Nasıl İlerleme Kaydedebilirim?
